Meditația și efectele benefice pe hormonul stresului
Meditația reprezintă o practică veche de peste 5000 de ani, prin care mintea este golită de gânduri și atenția este direcționată către momentul prezent. Deși este considerată o componentă a religiilor estice, meditația este din ce în ce mai des folosită în lumea vestică pentru relaxare și deconectare de la stresul zilnic. Efectele benefice ale meditației construirea unei forțe interioare vitale superioare dezvoltarea compasiunii, răbdării și iertării creșterea capacității de concentrare relaxarea corpului și a minții scăderea stresului și a anxietății reducerea procesele inflamatorii din organism Recent a fost demonstrat impactul la nivel hormonal și biochimic al acestei forme de relaxare. Cercetătorii americani au dovedit că practicarea zilnică a meditației reduce nivelul moleculelor inflamatorii din organism și al hormonului de stres cu 15 %. Mai mult, psihiatrii susțin rolul acestei practici în tratarea anxietății și a altor tulburări afective. ...