https://doctormino.ro/tag/anxietate/Recent content in anxietate on Doctor Minohttps://doctormino.ro/content/images/2022/09/markus-spiske-EKPk2Z9G6CU-unsplash.jpghttps://doctormino.ro/content/images/2022/09/markus-spiske-EKPk2Z9G6CU-unsplash.jpgHugoro-ROFri, 31 Mar 2017 19:54:26 +0000https://doctormino.ro/meditatia-si-efectele-pe-stres/Mon, 13 Feb 2017 19:45:04 +0000https://doctormino.ro/meditatia-si-efectele-pe-stres/<p><span class="m_first-letter">Meditația reprezintă o practică veche de peste 5000 de ani, prin care mintea este golită de gânduri și atenția este direcționată către momentul prezent. </span><span class="m_first-letter">Deși este considerată o componentă a religiilor estice, meditația este din ce în ce mai des folosită în lumea vestică pentru relaxare și deconectare de la stresul zilnic.<br> </span></p> <p><strong>Efectele benefice ale meditației<img src="https://doctormino.ro/content/images/wordpress/2017/02/meditation-609235__480-300x200.jpg" class="wp-image-307 alignright" srcset="https://doctormino.ro/content/images/wordpress/2017/02/meditation-609235__480-300x200.jpg 300w, https://doctormino.ro/content/images/wordpress/2017/02/meditation-609235__480.jpg 720w, https://doctormino.ro/content/images/wordpress/2017/02/meditation-609235__480-300x200@2x.jpg 600w" sizes="(max-width: 336px) 100vw, 336px" width="336" height="224" alt="meditation-609235__480" /></strong></p> <ul> <li>construirea unei forțe interioare vitale superioare</li> <li>dezvoltarea compasiunii, răbdării și iertării</li> <li>creșterea capacității de concentrare</li> <li>relaxarea corpului și a minții</li> <li>scăderea stresului și a anxietății</li> <li>reducerea procesele inflamatorii din organism</li> </ul> <p>Recent a fost demonstrat impactul la nivel hormonal și biochimic al acestei forme de relaxare. <strong>Cercetătorii americani au dovedit că practicarea zilnică a meditației reduce nivelul moleculelor inflamatorii din organism și al hormonului de stres cu 15 %</strong>.  Mai mult, psihiatrii susțin rolul acestei practici în tratarea anxietății și a altor tulburări afective.</p>