Alimente care ne protejează de depresie

Sun, 16 Dec 2018 14:38:41 +0000

Expresia “ești ceea ce mănânci” din medicina ayurvedică poate fi bine înlocuită în societatea occidentală cu “simți ceea ce mănânci”. Stressul cotidian, viața agitată și competiția exagerată duc la simptome de suprasolicitare, depresie și anxietate. În căutarea de soluții pentru a avea o stare emoțională mai bună, obiceiurile alimentare sănătoase sunt o cale simplă dar adesea ignorată.

În ultimii ani studiile de specialitate au demonstrat ameliorarea simptomelor moderate de depresie prin abordarea unei diete sănătoase. Participanții din aceste studii au observat îmbunătățirea stării psihice, iar unii dintre aceștia au raportat dispariția simptomelor depresive.

O legatură între deficitul de vitamina D în sarcină și autism?

Sat, 18 Nov 2017 20:40:38 +0000

Vitamina D este cunoscută pentru rolul esențial în menținerea valorilor normale ale calciului și fosforului prevenind astfel rahitismul și osteoporoza. Efectele benefice ale acesteia asupra organismului depășesc însă sfera metabolismului osos.

Vitamina D este implicată în reglarea funcțiilor sistemului imun și dezvoltarea creierului, jucând un rol important și în timpul sarcinii. Menținerea unor valori suficiente pe parcursul sarcinii are beneficii atât pentru mama cât și pentru făt.

reducerea riscului anumitor tipuri de cancer
scăderea riscului de diabet
combaterea sclerozei multiple
scăderea riscului de a naște un copil rahitic sau de a dezvolta rahitism în copilărie

Există studii care arată că un nivel scăzut de vitamina D crește riscul de a dezvolta complicații pe parcursul sarcinii: preeclampsie, infecții, naștere prematură.

vitamina D on Doctor Mino

Alimente care ne protejează de depresie

O legatură între deficitul de vitamina D în sarcină și autism?